本文是一篇教育论文，笔者认为教师教学焦虑是一个极需引起重视的问题。既往研究已对英语、对外汉语等语言类教师群体或职前教师、初入职教师和新手教师群体的教学焦虑进行了一定的调查与研究，但对于在职的中小学教师群体的教学焦虑现状和影响因素缺乏较系统的研究。
第一章 初中教师教学焦虑的调查研究设计
一、研究目的与研究内容
本研究通过调查问卷和访谈的方式了解广东省汕头市部分学校中初中教师教学焦虑问题的现状，分析性别、年龄、教龄、学历、职称、任教学科、任教年级、是否担任班主任、每周课时总量等因素对初中教师教学焦虑的影响与差异，探讨在备课焦虑、课前焦虑、学生提问焦虑、课堂表现焦虑、课堂管理焦虑、教学效果焦虑、学生评价焦虑、校方评价焦虑等八个维度上初中教师的教学焦虑水平以及这些维度中具体的题目上的教学焦虑情况，探究影响初中教师教学焦虑问题的相关因素，从而有针对性地提供相应的策略来帮助教师缓解教学焦虑。
（一）了解广东省汕头市部分学校中初中教师教学焦虑的总体现状。
（二）分析在性别、年龄、教龄、学历、职称、任教学科、任教年级、是否担任班主任、周课时总量等人口统计学因素上初中教师教学焦虑的差异情况。
（三）探讨在八个维度（即备课焦虑、课前焦虑、学生提问焦虑、课堂表现焦虑、课堂管理焦虑、教学效果焦虑、学生评价焦虑、校方评价焦虑）上初中教师的教学焦虑水平以及这些维度中具体的题目上的教学焦虑水平。
（四）分析影响初中教师教学焦虑的原因并针对性地提出相应的缓解建议与对策。
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二、研究方法
（一）问卷调查法
《初中教师教学焦虑调查问卷》主要由两个部分构成，第一部分为被试者的基本信息，包括被试者的性别、年龄、教龄、学历、职称、任教学科、任教年级、是否担任班主任、每周课时总量等；第二部分采用的是自编的《教师教学焦虑量表》，共30 道题。《教师教学焦虑量表》的编制，主要参阅了张蔚（2012）的《新手对外汉语教师焦虑调查问卷》。调查量表共分为备课焦虑、课前焦虑、学生提问焦虑、课堂表现焦虑、课堂管理焦虑、教学效果焦虑、学生评价焦虑、校方评价焦虑等八个维度，共 30 道题，运用里克特五度量表进行评测，要求被试从“非常不同意、不同意、一般、同意、非常同意”5 个选项中选择适合的表述。
（二）访谈调查法
为了补充问卷调查的结果，笔者参考张蔚（2012）的《新手对外汉语教师焦虑访谈提纲》，编制好访谈提纲。从参与《初中教师教学焦虑调查问卷》的初中教师中，随机挑选被试教师作为访谈对象，根据事先编制好的访谈提纲进行半结构式的访谈。从真实的交谈中更深入地了解初中教师在教学过程中遇到的实际问题，以便了解初中教师教学焦虑的表现形式以及产生原因。
（三）统计分析法
运用 SPSS 26.0 数据分析软件，对数据进行描述性分析、信度分析、效度分析、独立样本 T 检验、单因素方差分析等。在定量研究的基础上，结合人工操作和电脑统计的方式进行定性分析。
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第二章 初中教师教学焦虑的调查结果分析
一、初中教师教学焦虑的总体情况
（一）总体得分情况
本调查问卷的《教师教学焦虑量表》运用的是里克特五度量表进行评测，评分采用五分法，选项“非常不同意”—“非常同意”依次计分为 1—5 分，其中第 3、4、12、18、24、25 道题为反向计分。经过对所收集的汕头市八所学校 345 位初中教师的问卷数据进行统计，结果得出：总分平均值为 93.93，标准偏差为 14.96，最大值为132，最小值为 41。如表 2.5 所示：
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其中，教学焦虑总分得分小于或等于 86 分的初中教师为 92 人，占总人数的26.7%；得分大于 86、小于或等于 104 分的初中教师为 154 人，占总人数的 44.6%；得分大于 104 分的初中教师为 99 人，占总人数的 28.7%，结果如表 2.6 所示：
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从上表可以看出，26.7%的初中教师不焦虑，44.6%的初中教师处于一般焦虑水平，28.7%的初中教师有严重的教学焦虑。由此可得，初中教师的教学焦虑主要集中在一般焦虑水平，无焦虑与高度焦虑的初中教师比例相当。也就是说，初中教师的整体教学焦虑处于一般偏高水平。
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二、主观原因
影响初中教师教学焦虑的最主要原因来源于教师自身的因素。事物的发展在很大程度上是由内在因素决定的，对教师而言，教师自身的性格、知识和经验等是影响其教学焦虑的内在因素。
（一）教师的个性特征
教师个人的性格特征在一定程度上会影响他们的教学态度和教学行为。有些初中教师在教学中有很强的焦虑感，其实是与他们自己的人格特质有关。他们本身就高度敏感、高度焦虑，心理素质也相对比较薄弱，他们太在意别人对自己的评价，从而过分担心学生不接受、不尊重、不欢迎他们；或者是他们的自我认同和价值无法得到体现，担心自己的教学工作无法得到他人的理解与认可，因此他们难以专注于自己的教学，从而引发教学焦虑情绪高涨。在访谈中，有一位焦虑水平较高的老师表示“我自己本身性格算是比较敏感的。学生上课状态不好会很容易影响到我（上课）；学校来听评我的课时，我会努力把课上得更好，因为我特别在意其他老师的评价，生怕他们会对我产生不好的看法。”总体而言，个人的性格特征会影响初中教师的焦虑水平。如果教师的自身特质是比较内向、敏感和焦虑的话，那么他/她的教学焦虑也相对会较高。而且心理学研究表明，人格特征具有普遍规律和性别差异，女教师在敏感性方面高于男教师①。总体而言，女性教师的心理特征偏于“情感型”，而男教师的心理特征偏于“理智型”。相对于男教师，女性教师对待工作更加热心且富有情感，但易于感情用事，敏感性更高。所以在前一章的调查结果中我们也能看出，初中女教师的总体教学焦虑水平以及她们在各个维度上的焦虑程度都要比初中男教师的高（见表2.8 和 2.18）。在以往的研究中也表明，教师个人性格是影响教师教学焦虑的因素之一（张蔚 2012；贺文哲 2017；龙家语 2019；粟慧敏 2019；王丽娟 2020），而且女教师的教学焦虑程度整体比男教师高（柯志骋 2013；魏文菊 2018；鲁珍珍 2018；龙家语 2019；刘爽 2020；王丽娟 2020）。
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第三章 初中教师教学焦虑的原因分析.................................48
一、主观原因...........................................48
（一）教师的个性特征.................................48
（二）教师的专业知识................................49
第四章 缓解初中教师教学焦虑的对策与建议.............................. 58
一、教师自身层面.............................................58
（一）正视自身焦虑情绪............................................58
（二）积极排解内心焦虑...................................58
结语...................................... 65
第四章 缓解初中教师教学焦虑的对策与建议
一、教师自身层面
初中教师自身是教学焦虑的主体。从根源说起，教师只有不断地改变自己，才能更好地减轻焦虑、更顺利地进行教学。因此，为了缓解初中教师的教学焦虑情绪，初中教师本身的主观努力是非常必要的。
（一）正视自身焦虑情绪
首先，初中教师要正视自身的教学焦虑情绪，调整好自身的心态，以积极的心态去应对自身在教学中的负面情绪。在贺文哲（2017）、魏缓缓（2018）的教师教学焦虑研究中，也强调了教师正视自身教学焦虑情绪的重要性。对于教师一般如何有效缓解自身教学焦虑的问题，大多数初中教师在访谈中所给的回答都是“要乐观面对”、“自己好好调整”或“（自己的）心态要放好”。教学焦虑是一种本能的情绪反应，这种情绪反应是正常的心理现象。不管教师承认与否，它确实存在于教师的工作与生活中。教师只有从自我认知上去接受这种教学焦虑情绪，把它当成自己的一部分，在正确认识自我的前提下，正视并接受自己在教学过程中的心理状态，调适好自己的心情，掌握缓解焦虑的秘诀，培养自身健康的心理素质，保持积极接纳的心态，才能有效缓解自身的教学焦虑。
（二）积极排解内心焦虑
初中教师可以通过倾诉或寻求他人帮助等方式积极排解自己内心的焦虑。在高晖（2017）和张昊昱（2019）的研究中，他们建议通过主动求助他人的方式来帮助教师排解内心的焦虑。在访谈中，笔者也发现，许多老师在教学中感到焦虑时都会找同事或他人倾诉。C 老师表示“在教学中遇到什么烦心事直接在办公室里聊开了，人多力量大，大家互相给个主意，肯定能解决的。”K 老师表示“（焦虑时跟同事之间）互相倾诉一下，吐糟一下（让自己心情烦闷的事），缓解一下情绪！（这样）肯定有效果的！”心理学也表明“倾诉能使人保持健康心态”，把不良情绪倾诉出来，能有效削弱大脑组织在生气、担忧、焦虑等强烈情绪时的反应，并刺激大脑中控制强烈情绪反应的区域，助其减少悲伤和愤怒。所以，初中教师在自己难以及时调整自身焦虑状态时，可以适当找人倾诉或寻求帮助，多听听他人的想法，从而排解自身的负面情绪。
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结语
教学焦虑是存在于教师群体中的一种不良心理状态，较高的教学焦虑既影响教师的生活和身心健康，也影响教师的教学质量和专业发展。因此，教师教学焦虑是一个极需引起重视的问题。既往研究已对英语、对外汉语等语言类教师群体或职前教师、初入职教师和新手教师群体的教学焦虑进行了一定的调查与研究，但对于在职的中小学教师群体的教学焦虑现状和影响因素缺乏较系统的研究。于是本研究在借鉴前人已有的研究量表的基础上，编制了针对中小学教师群体的《教师教学焦虑量表》，经过SPSS 26.0 软件检测得出，该量表有很高的信度和效度。在编制好问卷量表的前提下，本研究通过问卷调查和访谈等定量和定性结合的研究方法，对汕头市内八所学校的初中教师的教学焦虑情况进行了调查，然后通过对数据结果和访谈内容的分析与讨论，得出以下几个主要结论：（1）焦虑普遍存在于初中教师的教学实践中，其中大部分初中教师属于一般性焦虑。（2）性别、年龄、教龄、职称和任教年级五个因素对初中教师教学焦虑的影响很大，但学历、任教学科、是否担任班主任和每周课时总量四个因素对初中教师教学焦虑的影响不大。（3）初中教师普遍在教学效果、课前、校方评价三个方面的焦虑程度最高。（4）初中教师教学焦虑产生的原因来源于教师自身的个性特征、知识、能力和经验等主观因素和学生学习能力、学习效果、学习状态、师生关系以及教学设备、教学资源、教学管理、教学评价、教学氛围等客观因素相互作用的影响。（5）为缓解初中教师教学焦虑提出的针对性对策与建议：从教师自身层面来说，教师要正视自身焦虑情绪、积极排解内心焦虑、提升自身专业素养、多与同班教师合作、调整学生学习状态以及保持良好师生关系；从组织层面来说，学校和相关部门要注重教师心理疏导、加强教师专业培训、丰富教师业余生活以及给予教师有效支持；从社会层面来说，社会各界应给予女教师多点理解以及共同营造尊师重教的氛围。
参考文献（略）