本文是一篇体育论文，本次实验结果证明花样跳绳练习对学生的体质健康测试成绩和主观锻炼体验有良好的效果，可以根据花样跳绳项目特点，在高校公共体育课中推广，提高学生的身体素质、运动能力以及参与体育锻炼的积极性。
第1章前言
1.1选题依据
1.1.1以国家提高青少年体质健康政策为依据
国务院印发《“健康中国2030”规划纲要》[1]重申了对健康教育的重视，把健康教育作为学校教育里面重要的一部分并明确了到2030年实现“国家学生体质健康标准达标优秀率25%以上的具体目标。2021年9月，由教育部、卫健委推动的落实“一增双减三保障”调研结果显示：当前，全国中小学体育健康课程开课率接近100%，学生每天参加体育锻炼的时间超过一小时，国家学生体质健康标准测试达标优良率高达33%，中小学体质健康水平得到了极大的改善。大学生近些年体测及格率也总体向好，但能达到优秀水平的还占少数，目前体质整体状况仍然不尽人意[2]。跨入新时期，国家发展对新一届高素质人才的体质健康水平提出了新的要求，2022年教育部明确[3]提出强化高校学生体质健康工作，针对大学生群体，开展一项特殊的健康工程是非常有必要的，它可以促使大学生们主动参加体育锻炼。从国家的长期发展情况来看，大学生群体的身体状况并不乐观，这将会对高质量的科技革命和国防建设产生严重的影响。因此，提高青少年体质健康政策得到了国家的大力支持。
1.1.2大学生体育课程锻炼项目发展的需要
在教育领域，大学拥有最丰富的体育教育资源，最充沛的锻炼时间，最先进的锻炼设备，整体体育环境最优化，但大学生体质健康问题一直备受关注。我国高等院校体育课程类型较单一且缺乏趣味性。加之在体育课程上可选择的项目也很难满足学生的兴趣需要，这也从侧面反映出了大学生体质水平整体不断下降的趋势。现今，学生过度依赖电子设备，久坐少动，体育锻炼减少是造成这种现象的主要原因[4]，同时伴随着疫情居家的影响和减少外出聚集的倡议会使得这个问题进一步得到加剧。要破除这个困境提升大学生的体质水平可以从两方面入手解决这个问题：其一在于要培养大学生的锻炼意识，换言之就是能够给大学生培养一个运动兴趣，让其锻炼习惯得到提高。其二则在于能够给予一个在任何时期都不受限的体育锻炼形式，让其随时随地都可以自由地开展体育锻炼。花样跳绳作为传统跳绳的衍生之作，它在表现形式上融入多种现代化元素并在运动内容方面增添了集体类项目，在一定程度上更能满足当代大学生的兴趣需求。推动跳绳在高校体育课程中的开展。
体育论文怎么写
...............................
1.2研究目的与意义
1.2.1研究目的
本研究的目的在于将花样跳绳教学引入高校体育课堂，对高校的公共体育课在项目上进行创新，也为大学生在进行锻炼时的方式提供更多的选择。探究通过花样跳绳练习对高校公共体育课的学生体质健康测试指标的影响以及对大学生在参与花样跳绳锻炼时的主观情绪感受，验证花样跳绳不同运动方式对大学生主观锻炼的影响。对高校引入花样跳绳在高校公共体育课的实施提供参考依据，促进高校公共体育课的发展，提高学生身体素质的同时提升学生在体育方面参与锻炼的积极性以及学习能力加强，试图找到花样跳绳运动对大学生身体素质和心理所带来的影响。
1.2.2研究意义
理论意义：通过查阅大量的文献发现花样跳绳的研究更多的偏向于小学、中学这一年龄特征，而对于大学生这一特定群体的身体素质的研究相对较少。本文通过实验研究分析数据，探讨花样跳绳在高校的可行性以及锻炼效果的研究，希望可以在理论基础上丰富花样跳绳练习对大学生体质健康测试成绩影响的研究，进一步探讨花样跳绳练习针对不同人群的效果，同时为大学生参与体育锻炼课程提供更多的选择性，丰富高校体育公共课运动项目的创新。
实践意义：通过利用跳绳进行减重减脂，对于大学生来说，是比较常用的运动手段。单纯的跳绳不仅枯燥乏味，也会降低大学生参加花样跳绳练习的积极性，不正确的跳绳姿态也会增大学生的运动风险甚至产生运动损伤。因此，在本实验过程中对花样跳绳的控制以及教学安排有着详细的表述，希望能为大学生提高体质测试成绩以及参与体育锻炼的积极性提供新的手段和方法，提高大学生在体育学习方面的能力。
..............................
第2章文献综述
2.1相关概念的界定
2.1.1花样跳绳
现代的花样跳绳改变了传统跳绳的形式与跳法的枯燥和单一并加以创新，将花样跳绳与其它现代元素进行结合。现如今我们看到的花样跳绳会伴有舞蹈、技巧、武术、力量等现代元素，使花样跳绳表演性以及观赏性大幅度提高。针对不同人群上至老人下至孩童的积极参与性相对提高被人们广泛接纳。然而对于跳绳这一运动早在1500年前就开始在民间盛行并且深得人们所喜爱[7]。
在《体育大辞典》[8]中跳绳这项运动被定义为不断地变化跳跃动作来跃过持续摇动中的绳索。在《中国百科大辞典》[9]对摇绳和跳法进行补充说明，其中同步性以及节奏性十分重要。
《辞海》[10]中跳绳指绳子从身后摇绳至半空中呈椭圆形，在绳子下落触地的一瞬间单人或多人跃过的一种体育活动。《花样跳绳》[11]刘树军的这本书中将其定义为一项结合速度与花样技巧的优秀运动项目。学者们则从不同的角度给出了花样跳绳的定义，在与传统跳绳对比的角度上认为花样跳绳添加了许多现代化元素，并将这些元素进行创编融合到花样跳绳中[12]。且花样跳绳有着丰富的形式，如集体花样、长短绳花样、多人单人花样这几种形式主要是由绳的长度、身体摆动速度以及其他身体部位配合而成，同时花样跳绳还能将一些舞蹈元素融入其中，如街舞、现代舞等[13]。从花样跳绳动作结构上思考，花样跳绳运动是一种综合性运动项目，既包括技巧又要求技术，不仅能够通过绳体的长短变化展示花样跳绳技术，同时还能将跳绳者在空中的舞蹈姿态以及动作变化等进行充分展示[14]。
..........................
2.2国内研究现状
2.2.1国内关于主观锻炼体验的相关研究
对比国外，国内对于各种体育锻炼对人的心理和生理上的影响研究较少，但在2004年张力为和毛志雄在《体育科学常用的心理量表评定手册》[24]中编写了主观锻炼体验量表之后，利用该量表来监测个体的情绪变化的研究者日渐增多，并研究体育锻炼对心理健康方面的影响。
汤利军、季浏[25]认为主观锻炼体验不管是消极情绪还是积极情绪都属于身体锻炼所带来的的情绪体验，同时身体锻炼或运动干预方式都与心理健康密切相关。高效且有规律的运动干预可以有效的降低消极的主观锻炼体验从而产生幸福感。
陈为民[26]探讨了高校体育教学中不同体育活动对学生主体性体育感受的影响发现，大学生在学习健美操、足球以及武术项目时，对于消除心理烦恼、降低疲劳程度营造积极幸福感具有不同程度的影响。
钟兆祥[27]对多所高校的专业不同学生以及性别不同的学生进行调查发现，体育专业的学生在进行体育锻炼后积极幸福感不高，并且伴随着疲劳感和心理烦恼等情绪状态。但相对于非体育专业的学生幸福感以及疲劳度较高。针对不同性别男女也有差异。
宿雯雯[28]研究发现中老年人学习太极拳对提升积极幸福感、减少心理烦恼以及疲劳感有显著作用，并得出女性比男性锻炼者获得积极幸福感要高，通过研究太极拳训练年限较长的中老年人发现长期进行有规律的太极拳运动者积极幸福感升高，伴随心里烦恼和疲劳也相应降低。
.................................
第3章研究对象和方法..............................17
3.1研究对象....................................17
3.2研究方法........................17
第4章结果与分析.............................29
4.1花样跳绳练习对主观锻炼体验结果分析.............................29
4.1.1实验前实验组与对照组主观锻炼体验的对比分析...............29
4.1.2实验前后主观锻炼体验的对比分析...........................30
第5章结论与建议........................56
5.1结论......................................56
5.2建议..............................56
第4章结果与分析
4.1花样跳绳练习对主观锻炼体验结果分析
4.1.1实验前实验组与对照组主观锻炼体验的对比分析
体育论文参考
由表4-1可知，实验前实验组与对照组在主观锻炼体验水平总体以及各维度的变化都无显著性差异。实验组与对照组在积极幸福感、心理烦恼以及疲劳维度P>0.05，可以进实验干预。并且干预结果可以反应实际问题。
.............................
第5章结论与建议
5.1结论
5.1.1花样跳绳练习对大学生主观锻炼体验有积极影响，可以有效提高大学生的积极幸福感，降低大学生参与体育锻炼时的心理烦恼，减轻疲劳感。
5.1.2花样跳绳练习对改善大学生身体形态有较好的促进作用。实验组实验前后BMI指数均有明显降低，实验组与对照组相比BMI变化量大。
5.1.3花样跳绳练习能有效提高大学生身体机能，使大学生呼吸肌力量增强，肺容量扩大，从而致使机体肺活量增加，说明花样跳绳相较于公共体能课能提高大学生有氧耐力和心肺功能。
5.1.4花样跳绳练习可以更有效的提升大学生的身体素质，对实验组耐力跑、50米跑、女生立定跳远和坐位体前屈影响较大，对照组实验前后50米跑成绩也有明显提高，对仰卧起坐、引体向上、男生坐位体前屈影响较小。
参考文献（略）