本文是一篇教学论文，本研究以万州区两所高中学生及其教师为调查对象，基于认知干扰模型与自我调节理论，主要探究高中生在不同写作阶段英语写作焦虑程度以及变化情况，发现导致学生产生英语写作焦虑的影响因素，再针对各写作阶段从学生自身及其英语教师两个层面提出缓解对策，以期提升高中英语写作教与学质量，提高高中生英语写作水平。
第一章绪论
第一节研究背景
英语写作作为一种语言输出活动，是英语学习和各种英语考试常见甚至必不可少的环节，可有效检验学生的综合语言能力，反映英语学科核心素养，同时它也是大多数学生难以掌握的技能之一。部分学生面对英语写作任务会出现写作焦虑情绪，影响自身英语写作能力正常发挥，甚至出现逃避行为，而许多教师却很少关注到学生的消极焦虑情绪，更多关注的是学生最终呈现的英语作文，忽视了情绪对个体的影响。新高考英语写作分值的提高加剧了学生，尤其是高中生的英语写作焦虑状况，教育工作者都应加大对学生英语写作焦虑的重视程度，引导帮助学生及时调整英语写作情绪、拥有良好学习状态，避免焦虑情绪给学生学习和身心成长带去长久的负面影响。
一英语写作的重要性
作为四项基本语言技能之一的写作，是个体运用语言文字符号以记述的方式反映事物、表达思想感情、传递知识信息、实现交流沟通的创造性脑力劳动过程，集人文性、个体性、创造性和综合性为一体。写作对所有学生来说是一项重要并且必要的技能，它不仅可以检验和扩展学生词汇量、提高用词能力和写作技巧，还能够锻炼逻辑思维和分析能力，提升自身综合语言运用能力。英语属于印欧语系，是当今世界广泛使用的国际通用语，是国际交流与合作的重要沟通工具，是思想与文化的重要载体。且随着全球化、信息化进程的加快和跨文化交际的发展，英语的作用日益突出。我国教育顺应时代发展，在立足国情的基础上，关注学生个性化、多样化学习和发展需求，将英语课程作为基本文化课程，帮助学生学习和运用英语基础知识和基本技能，发展跨文化交流能力，为他们学习其他学科知识、汲取世界文化精华、传播中华文化创造良好的条件，也为他们继续学习和就业提供更多机会。故而英语写作的重要性不言而喻。英语写作作为一种语言输出活动，要求个体能运用英语写一段话或一篇文章来反映、表达、传递自身观点、态度和情感，而学者王德美（2019）发现许多高中生难以用英语表达自身的想法，他们的书面语言运用能力远低于自身思维的发展水平。
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第二节研究意义
一理论意义
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（一）Tobias指出焦虑会在信息输入、信息加工和输出三个阶段影响学习者的二语习得，提出了认知干扰模型。本文研究整个英语写作过程各阶段高中生焦虑的程度以及表现，一定程度上可验证该模型，有助于加强读者对该模型的理解，同时也可补充关于写作焦虑的动态特征研究，深化对英语写作焦虑的认识。
（二）关于“写作焦虑”选择以自我调节理论作为理论基础，以缓解写作焦虑及其负面影响的研究几乎没有。本文将自我调节理论作为理论基础之一，为缓解学生英语写作焦虑提供一个新的视角，从理论上丰富和拓展“写作焦虑”这一板块的相关研究，为今后其他学者进一步研究英语写作焦虑提供探索经验和资料来源。
此外，本研究也可以为进一步研究高中生的其他学业情绪因素提供一定的理论帮助。
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第二章文献综述与理论基础
第一节概念界定
一外语焦虑
自20世纪70年代以来，研究者们就开始研究焦虑，并开始阐释外语焦虑的定义。
Scovel（1978）认为焦虑是一种忧虑的状态，是一个人在面对不确定的威胁时的一种恐惧。根据焦虑对语言学习的作用，他将焦虑分为促进性焦虑和抑制性焦虑。促进性焦虑被描述为一种积极因素，它鼓励学习者完成学习任务，激励他们采取积极的态度。而抑制性焦虑作为消极因素，包括一些使语言学习困难的不良感觉，如恐惧、紧张，使学习者为了摆脱焦虑源而逃避学习任务。Williams（1991）指出促进性焦虑和抑制性焦虑之间的区别往往与焦虑的强度相互联系，高焦虑状态具有抑制功能，低焦虑状态则具有促进作用。Leary（1982）将焦虑描述为“一种以生理唤醒为特征的认知–情感反应和对个体认为即将发生的潜在负面结果的恐惧”。Spielberger（1983）将焦虑描述为“由自主神经系统觉醒而导致的紧张、恐惧和担忧的主观感觉，是一种不愉快的情绪状态或状态”。他将焦虑分为特质焦虑与状态焦虑，特质焦虑即“焦虑倾向于相对稳定持久的个体差异”，个体焦虑往往频繁、强烈地经历焦虑反应。而状态焦虑是与一些特定事件或行为有关的情绪状况。Sarason（1984）认为焦虑是对感知到的威胁的反应，且个体不能正确地处理这种威胁情境所带来的挑战。
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第二节文献综述
通过梳理发现，国内外学者对外语写作焦虑的研究主要从外语写作焦虑程度的测量、外语写作焦虑的影响因素以及外语写作焦虑的缓解这三方面展开研究。
一国外研究现状
（一）外语写作焦虑程度的测量
在对外语写作焦虑程度的测量方面的研究，一些研究主要集中对外语写作焦虑总体程度以及各维度的测量。Daly和Miller（1975）两位研究者为测量学生的写作焦虑程度，编制了WAT量表（Writing Apprehension Test），被广泛运用于外语写作焦虑的相关研究中。该量表指出写作焦虑值在78的基础上加正分数再减去负分数，总分为26分到130分不等。78分及以下被认为是低焦虑，79-99分为高焦虑，100分以上为极高焦虑。Kim（2006）采用WAT量表对136名韩国大学生英语写作焦虑进行调查，结果显示平均分为82.5，属于高焦虑水平，同时女性比男性更焦虑。焦虑构成因子主要为“写作能力消极感知”、“害怕评价”和“英语写作回避”这三方面。Yastıbaş（2015）采用学者Cheng提出的SLWAI对土耳其一大学英语语言系16名学生进行关于同伴反馈是否影响其英语写作焦虑的实验研究，实验前所有被试焦虑平均分为70，属于高度写作焦虑，实验后降低为57，认知焦虑、躯体焦虑和回避焦虑各维度焦虑值均有所降低。Dar和Kha（2015）调查分析了私立大学与公立大学学生的写作焦虑水平，发现私立大学被试的平均水平比公立大学的高百分之一，在低水平外语写作焦虑的学生当中公立大学要比来自私立大学的学生多百分之一。但他们的写作焦虑都属于中等水平。Emrah（2018）对土耳其一所国立大学英语教学系的126名英语师范生的英语写作焦虑水平和焦虑表现进行了研究，结果显示60%的参与者英语写作时有中度的写作焦虑情绪，大一和大四学生在总体焦虑水平和躯体焦虑水平上存在显著差异，在回避行为和认知焦虑方面，两组之间在数据上没有发现显著差异。
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第三章研究设计...........................19
第一节研究问题与研究对象.......................19
一研究问题...........................19
二研究对象...............................19
第四章数据分析..........................25
第一节问卷调查信度与效度检验........................25
一信度检验..................25
二效度检验..............................25
第五章对策与建议............................60
第一节英语写作前阶段...........................60
一学生层面............................60
二教师层面.............................62
第五章对策与建议
第一节英语写作前阶段
英语写作构思准备为必不可少且尤为重要的过程，是英语写作的第一个阶段，该阶段学生的英语写作焦虑已经处于中等水平，可见在该阶段采取缓解措施尤为必要。同时，研究发现写作认知、作文难度以及个性特征对万州区高中学生的英语写作焦虑情绪影响较大。因此，针对英语写作前阶段提出以下建议：
一学生层面
（一）不断积累英语写作认知
英语写作检验的是学生综合语言能力，考查学生日常英语学习成果，若英语写作时出现失误或焦虑情绪，学生应主动反思自身积累的英语写作知识，包括词汇量、语法、句型、结构等组成语篇的基本知识，是否充足或欠缺巩固，英语写作时是否仅依靠临时识记这种做法，导致写作时无法流畅地表达自己的思想，Sulaiman（2014）指出若无法掌握和使用合理数量的词汇，必然会导致学习者产生焦虑情绪。同时，本研究调查分析发现万州区高中生英语写作焦虑中的认知焦虑表现最为明显，写作认知也是致使学生产生焦虑的主要影响维度之一。不论是英语基本语言知识、语言能力，还是英语写作技巧，高中生都应该在英语写作前做好认知准备，以缓解在进行英语写作时产生由认知准备不足导致的焦虑情况。
英语写作知识的积累与强化工作需要在日常学习与生活中进行，即在没有英语写作任务时也积极主动输入，而不能单纯依赖面对写作任务时仅有的几分钟准备时间去弥补，长期持续汲取英语写作相关知识才能使得书面表达输出地游刃有余，自信从容。因此，日常生活和学习当中，高中生可通过养成阅读英语原版小说、文学作品和杂志等书籍的好习惯，坚持背诵和模仿优秀英语范文，仔细观察范文的结构、词汇和表达方式，并尝试将这些技巧运用到自己的写作中，不断练习和巩固英语写作，以提升自身英语词汇量，加强对篇章结构的掌握，缓解由于缺乏英语写作认知而产生的写作焦虑情绪。
教学论文参考
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第六章结语
一研究发现
围绕本文的研究问题，经过定性和定量研究与分析后，得出以下发现：
（一）万州区高中生英语写作焦虑整体为中等焦虑水平，并且整个写作过程学生的焦虑值处于变化状态。本研究选取的万州区高中生普遍存在英语写作焦虑情绪，且整体焦虑水平为中等程度，部分学生为高水平英语写作焦虑。随着写作时间和年级的变化，学生的英语写作焦虑情况和表现也在不断发生改变，随着年级的变大，高中生的英语写作焦虑值也不断增大，在英语写作中和写作完成后两个阶段存在年级间的显著差异，但分析得出学生的英语写作焦虑不存在性别间显著差异。学生的英语写作焦虑在认知焦虑、行为回避和躯体焦虑上均有表现，从整体上看，认知焦虑表现相对明显，但在不同写作时间段和年级，焦虑表现也存在不同。
（二）英语写作焦虑情绪会对学生英语写作能力的发挥产生负面影响。大部分调查对象均认为英语写作焦虑给自身带来的多为负面影响，常会抑制自身写作能力的发挥。因写作焦虑的存在，英语写作前内容构思的全面性、写中大脑思维的灵活性、语言知识的读取量、身体的放松度、自信心等多方面均会受到不同程度的影响，写后英语作文呈现出的结构逻辑、语言运用、作文规范的合理性、丰富性、正确性等参差不齐，英语写作能力难以正常发挥。同时，高中生自身英语写作能力大小也是焦虑影响其发挥程度的因素之一，即两者之间是可以相互影响的关系，学生原本的写作能力存在不足时，会导致学生出现英语写作焦虑情绪，此时焦虑对英语写作能力的影响大多为负面。
参考文献（略）