本文是一篇体育论文，笔者研究发现这次全运会备战周期中，将这些内容整理，逐渐系统化，根据举重训练不同的训练目标，形成自己的一套举重训练体能体系。湖南省男子举重队的训练方法较为合理和科学，值得其他举重队伍借鉴。
1引言
1.1问题的提出
体育论文怎么写
近些年，无论竞技体育还是群众体育，各类体育赛事如雨后春笋般蓬勃兴起和发展，越来越多的人追求健康和体育锻炼，尤其是职业体育和竞技体育的竞争越来越大，促进国内外对竞技体育和运动表现越来越广泛和深入的研究，现代化科学的体能训练就是其中的重中之重。就目前来说，体能是国内国外的热点话题，相关研究越来越多，也越来越全面，是从事竞技体育、运动训练研究人员重点关注的板块。“十四五”时期，国家强调要重点发展体育，所以我国的体育发展面临着重大的使命与责任，国家体育总局党组要求备战三大战役，恶补短板、强化体能，说明了科学的体能训练的重要性。现代科学体能训练，从训练方法和手段上有了大幅的改进和创新，而且还兼顾了伤病预防与运动康复。功能性训练就是其中一种重要的体能训练方式，它是基于完整动作的训练，形成完整的动力链，使得专项水平提高。功能性训练更加强调动作质量，注重细节，并且有意识的配合呼吸，对人体核心部位的定位和概念也进行了重新定义，同时还有其他高强度训练和短距离训练理论等创新的训练理论，也都是近些年全球体能训练的热点[1]。从2008年奥运会到现在，核心力量、动作模式、功能训练、动力链等新概念逐渐成为现代体能训练的基本框架与核心，“身体运动功能训练”这一本土化概念由此而生。实践上，帮助运动员在2012年奥运会、2009年和2013年全运会的备战中的专项能力、伤病预防与控制提供了巨大帮助。2020年，国家体育总局办公厅发布“关于进一步强化基础体能训练，恶补体能短板”的通知，也进一步促进了我国运动训练单位和运动员对于体能训练的重视程度。
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1.2研究目的及意义
湖南省男子举重队的训练通过增加科学的体能训练和合理的青少年早期专项化训练，使得其成绩得以提高，伤病减少。本研究拟对湖南省男子举重队运动员2010-2021年的伤病情况、康复训练、体能训练的进行汇总，通过对其2020年-2021年前后功能性动作筛查（FMS测试）和体能水平测试，结合教练员和科研人员的口头访谈或电话访谈记录，浅析湖南省男子举重队的体能训练方案的有效性和可行性，探究科学体能训练对青少年男子举重运动员的训练效果、训练成绩和体能成绩的影响。
本研究通过对湖南省男子举重队2020-2021年的科学体能训练情况的汇总和分析，结合FMS测试和体能测试的成绩变化，探究青少年男子举重的科学体能训练方法在实际中的应用和作用，为形成我国举重的科学体能训练体系提供一些经验，并为广大举重教练员在实践中提供更多参考，丰富青少年男子举重运动员体能训练方法和手段。
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2文献综述
2.1体能的概念
“体能”一次从上世纪80年代中后期开始出现，但当时对体能的概念和含义并不能达成统一的共识，英文中physical fitness,physical conditioning,physical capacity,physical efficiency,physical power等词语都有体能的意思，其中，以“physical fitness”最为常用，我国港台地区一般将其译为“体适能”。美国运动医学会（ACSM）是全球最权威的运动医学和运动科学协会组织，它们认为，体能的构成成分有①心肺适能：心脏将血液与氧气运至全身的能力；②肌肉适能：肌肉的力量与耐力；③柔韧性；④身体成分：脂肪含量占身体重量的百分比，即体脂率。美国体能协会（NSCA）是全球体适能健身领域中最具权威的专业组织，它们对体能的英文名词称为“Strength training and conditioning”，主要从力量训练和各方面身体素质训练的角度出发，分出了训练原则、训练方法、训练评价等方面的内容。在欧美国家，体能训练一般包括三个方面，Training是指在专业的生理生化等实验性理论知识的分析指导下，为目的性的提高机体适应相应的运动负荷的能力而进行的训练为体能训练，体能训练的教练员称为Trainer；Coaching是指运用自己的对运动专项的知识从而对运动员进行的技战术指导，教练员称为Coach，类比国内所说的专项教练；Conditioning则是从心理、营养等方面保证运动员处于最佳竞技状态，这方面的专业人员称为Instructor。现代化的科学体能训练就是需要这样各方面、全方位的人才团队来保障运动员。
苟波在《“体能”概念辨析》[2]一文中，认为体能就是基于遗传和后天训练后，机体对于外周环境的适应能力，分为身体形态、身体机能和运动素质。他又将这三方面进行了分类，其中前两点是体能的物质基础，而运动素质是体能的外在表现，但却是体能的核心，表现为力量、速度、耐力、柔韧和灵敏等素质。除此之外，比赛期间的心理水平、技战术水平和其他外在环境条件等因素都和体能的发挥和利用有关。根据场景，体能可以分为健康体能和竞技体能，健康体能就是如大众健身、大众体育之中，为了维持身体健康而需要的基本的体能能力，竞技体能是在竞技体育中，为了提高专项运动成绩而需要对应的专项体能，是需要与具体的专项相结合的；
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2.2传统体能训练
从20世纪90年代末开始引进体能训练的概念，中间长时间未有很大的发展，仍然是以田径和举重为体能训练方法，且以前所谓的体能教练大多来自于田径和举重项目，训练方法也以速度、力量训练为主，方法单一，不能针对性的提高专项能力，专项化程度不高。而美国的体能教练大多来自于运动人体科学专业和运动医学等方面的专业人士。当时我国专家对于体能训练的认识与技术训练是分割的，孤立于训练之外的。“二元训练理论”训练目的在于先发展基础的“功能素质”，再将功能素质与专项技术相结合，从而达到提高运动成绩的目的，这对于发展运动能力是背离的，而“一元训练理论”认为体能和技术是同一本质的不同侧面，两者不能彼此分离，这对早期的体能训练理论是一个明显的提升。对早期专项化训练的错误认识，是导致体能与技术分别存在、独立发展的根本原因[4]。我国的竞技体育是举国体制，基层体校教练期望运动员尽快在自己手里出成绩，然后人才输送到上级单位，对青少年运动员过早的运用成年人的训练方法，有种“拔苗助长”的感觉，而不是按照人体生长规律逐步的进行训练，提前发展了不该发展的素质，将身体透支，导致他们进入高水平训练阶段后，专项能力没有得到很好的提升，难以突破自己的“能力极限”，运动寿命减少。而且早期的国内体能训练，研究多以技术战术、教学训练为主，与运动生理生化监测、运动生物力学等学科结合较少[5]。北京奥运会的举办很大程度上刺激了我国竞技体育的发展，尤其是体能训练在这时候也发展的突飞猛进。通过与国外的不断学习与交流，很多新方法被逐渐引进，如“核心力量”训练、功能性训练等，并逐步应用于训练实践。
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3研究设计.....................................14
3.1研究对象..............................14
3.2研究方法.....................................14
4结果与分析...................................17
4.1比赛成绩统计.................................17
4.2康复体能训练..................................18
5结论..................................37
4结果与分析
4.1比赛成绩统计
体育论文参考
湖南省男子举重队2010-2021年的成绩情况如表所示。湖南省男子举重队的成绩一直不错，而且从表可以看出，经过科学体能训练，绝大部分运动员2021年的成绩都有保持或较大提升，同级别比赛，自己的抓举和挺举公斤数都有所增长，说明运动员的力量和竞技能力也在增长，合理的训练可以在减少或预防运动损伤的同时最大程度的激活运动员的身体机能和潜力，使得运动员不断突破自身。在本实验对象中，只有一名运动员因伤病无法参赛，而其他运动员的状态都有所提升。.
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5结论
1.在过去的很多年中，湖南省男子举重队对于康复性体能训练、核心力量训练、功能性训练、热身与放松等现代体能训练成碎片化。这次全运会备战周期中，将这些内容整理，逐渐系统化，根据举重训练不同的训练目标，形成自己的一套举重训练体能体系。
2.湖南省男子举重队的训练方法较为合理和科学。通过科学体能训练、康复治疗、针对性的功能性训练和相关伤病预防手段的实施，湖南省男子举重队的伤病情况减少，比赛成绩提升。经过一年的科学体能训练和正确的青少年早期专项化训练，运动员错误的动作模式得以改正，身体灵活性和稳定性明显提高，基础体能和专项体能成绩也明显提高，训练方法较为合理和科学，值得其他举重队伍借鉴。
参考文献（略）